Een les in een klein groepje (max. 8) waar Shweta specifiek zal ingaan op wat jouw lichaam aankan. Jij geeft aan waar de spanning of pijn bevindt en Shweta zal precies uitleggen welke oefeningen hier kunnen helpen. In Yoga therapie zal er gewerkt worden rond specifieke yoga houdingen in een bepaalde volgorde samen met pranayama technieken om het lichaam te helpen onderhouden en genezen. Deze les kan je eenmalig, af en toe tussendoor of wekelijks volgen. Het verschil is dat Shweta naar je zal luisteren en kijken en je persoonlijk zal begeleiden in je practice. Je leert via eenvoudige manieren of aangepaste dagelijkse houdingen om stijfheid en spanning tegen te gaan zodat je lichaam zich langzaam beter voelt. Deze les zal je in contact brengen met je lichaam zodat je er op een meer bewuste manier mee om kunt gaan.