Pilates is een trainingsconcept, ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates, met als doelstelling het hele lichaam te stretchen, versterken en een evenwicht te vinden. Het concept bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen, die worden uitgevoerd op de mat. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit het lichaamscentrum: het powerhouse (de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren). Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening. Uiteindelijk wordt iedere beweging volgens deze principes uitgevoerd. Pilates sterkt je spieren, verbetert je ademhalingspatroon en de houding van je lichaam. Het is een ideale lichaamsbeweging voor mensen die hun rug willen of moeten sterken om rugpijn te voorkomen. De correcte uitvoering zorgt tevens voor een nieuw zelfbewustzijn. Ook voor onervaren sporters brengt Pilates een nieuw lichaamsgevoel.
Bij ons worden volgende niveaus gegeven:
1. pilates introductie/mobilty
2. pilates basic
3. pilates basic+
4. pilates intermediate

 

Categorie: PILATES