Asudra-yoga betekent evenwicht en harmonie brengen in ons energetisch systeem. Op fysiek niveau betekent het ontgiften en regeneren, op mentaal niveau tot rust komen en op spiritueel niveau de realisatie van dualiteit naar eenheid. Asudra-yoga kan heel erg eenvoudig zijn, en ook heel uitdagend. Door consequente aandacht te houden bij de ademhaling krijgen we inzicht dat alles met mekaar in verbinding staat. We verbeteren onze fysieke, psychische, mentale en emotionele conditie, we verhogen onze wilskracht en gevoel voor evenwicht, we versoepelen en verstevigen de gewrichten. We verbeteren de werking van onze organen. Op het einde is er altijd een zeer diepe relaxatie.
Lesgever: Johan
Niveau: iedereen