Ashtanga yoga is een flow yoga, wat betekent dat asana's/yogahoudingen in een vloeiende beweging in elkaar overlopen. Telkens worden een vaste serie asana’s na elkaar uitgevoerd in een dynamisch tempo. Tijdens de flow richt je je aandacht op een diepe en bewuste ademhaling. Hierdoor bouw je focus op, richt je je naar binnen en verbind je lichaam en geest. Het is als het ware een meditatie in beweging. De vorm legt veel nadruk op kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.
Lesgever: Fran
Niveau: gevorderden